La propedeutica o Danza Educativa o pre-danza, permette di dare ai bambini non solo una preparazione fisica adeguata allo studio della tecnica accademica, ma consente anche di lavorare sui principi fondamentali della danza, sulla consapevolezza corporea, sulla musicalità e sul senso del ritmo. L’obiettivo è quello di introdurre gli allievi ai primi esercizi tecnici e posturali della danza senza però perdere di vista l’aspetto ludico e gioioso affinché si crei un clima divertente, armonico e di apprendimento, favorevole ed utile per passare negli anni successivi ad un lavoro tecnico sempre più strutturato.
Primo approccio 3/6 anni - Ascoltano la musica e imparano a muoversi a tempo, Polka, Salterello, Galop e Valzer. Poi a conoscere il proprio corpo e giocare con esso con esercizi di stretching. Uscire dal movimento egocentrico ed imparare a muoversi in gruppo. Giocare, divertirsi e approcciarsi alla lezione di danza come un appuntamento da sognare per tutta la settimana.
Primi passi 7/10 anni - Le prime basi. È infatti fondamentale che i futuri aspiranti danzatori non acquisiscano errori di impostazione, e che sviluppino in modo adeguato la muscolatura che li dovrà sostenere nel futuro lavoro alla sbarra, al centro e sulle punte. Affidando i vostri figli ad un 'insegnante qualificata potrete essere certi che i vostri bambini saranno in buone mani. Anche se la Danza non è il loro futuro professionale è importante che siano comunque seguiti nel migliore dei modi, con il corpo in crescita dei bambini non si scherza!
Approfondimenti potrete trovarli nel libro PICCOLE BALLERINE ed. Gribaudo di Zhannat Akhmetova.

I suoi movimenti molto femminili li sento dentro di me, sono i ritmi della mia infanzia nel lontano e amato Kazakistan. Se anche tu desideri cogliere tutti i benefici e l'arte insita nella danza orientale vieni a provare una lezione e ti assicuro ti si aprirà un mondo nuovo del quale sarai orgogliosa di prenderne parte. Puoi iniziare con un corso base o se sei già brava e desideri completare la tua formazione non ci sono limiti. Un piacere particolare è studiare la Tribal Fusion nella quale ogni anno creo una coreografia con musiche e costumi veramente belli e originali, conoscerai tutti gli stili e studieremo tutti i ritmi e sarà bellissimo.
NEW HARMONY - É un nuovo corso che ho creato con l'esperienza di anni di insegnamento, ho estratto i migliori esercizi studiati dal prof. Joseph Pilates, dal dr. Kegel e dalla mia Danza Orientale e li ho riuniti in un'ora dove faremo esercizi divertenti e rilassanti per creare nel nostro corpo una condizione di benessere e di armonia. PILATES per la postura, serve ad eliminare la pancetta e il mal di schiena, gli esercizi di KEGEL sono esercizi studiati dal ginecologo dr. Arnold Kegel, sono contrazioni volontarie attuate per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, utili per combattere problematiche connesse alle pelvi, dalla contenzione urinaria al piacere sessuale. Poi un po' di DANZA ORIENTALE per muoversi velocemente e svegliare la muscolatura addominale ed attivare le endorfine che ci danno tanto piacere e benessere. Chiamami e vieni a provare.

Il pilates può esserci d’aiuto per rafforzare una colonna vertebrale sostenuta da muscoli forti e flessibili che contribuiscano alla funzionalità di tutto il corpo, garantendo stabilità e la flessibilità. Il pilates aiuta a fronteggiare il cedimento dei tessuti durante la menopausa, aiuta a mantenere la schiena più dritta e stabile, e quindi risolvere problemi posturali e dolori lombari ed a ridurre l’odiata pancetta. Ha dei benefici evidenti perché allevia dolori di tipo ginecologico e dolori mestruali: ad esempio, migliora il flusso circolatorio pelvico decongestionandolo. Consigliato alle donne con l'obiettivo di mantenere la buona salute il proprio corpo per il mantenimento della forma ottimale. Partecipare almeno una volta alla settimana è volersi bene; con Zhannat certificata insegnante Mat Work Pilates dal 2001 farai degli esercizi a terra con calma e tranquillità da lei selezionati per cambiare la tua postura senza stress ma in modo profondo. Dopo poche lezioni ti sentirai una donna nuova senza dolori, più viva e ti stupirai di quanto basta poco per stare meglio. Chiama e vieni a provare senza impegno: bastano un paio di calze antiscivolo e un tappetino.

Offriamo corsi di Hip Hop per allievi delle scuole primarie, ricchi di energia, ritmo e autenticità. La nostra scuola è il luogo perfetto per imparare, migliorare e divertirsi, grazie a un programma che coinvolge vari elementi del Hip Hop - dal beatboxing al freestyle rap, passando per la danza - e che pone l′accento sulla creatività e lo sviluppo personale.
Non importa se siete alle prime armi o se avete già qualche esperienza alle spalle: non vediamo l′ora di vedervi ballare, scrivere e suonare nel mondo del Hip Hop con no.

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Rivolto ad adulti, con questo corso basato sulla danza non solo brucerai calorie, ma ti divertirai anche facendolo, indipendentemente dal tuo livello di esperienza. Combina movimenti di danza coinvolgenti con esercizi aerobici per un′esperienza di fitness totale.

L′Hatha Yoga è una tradizionale disciplina dell′India progettata per portare l′equilibrio tra mente, corpo e spirito. La sua bellezza risiede nella sua semplicità, rendendo questa pratica accessibile a tutti, indipendentemente dall′età o dall′esperienza. Da Vaganova le lezioni di Hatha Yoga sono rivolte ad adulti e integrano asana (posizioni), pranayama (tecniche di respiro), e meditazione per creare una pratica olistica che migliora la flessibilità fisica, riduce lo stress e promuove la tranquillità interiore.
Che tu desideri migliorare la tua salute generale, esplorare la tua spiritualità o semplicemente trovare un momento per te stessa/o, questa disciplina offre innumerevoli benefici per il benessere.